Czuć radość z każdej sekundy życia, Bez narkotyków, bez używek i picia. Nie trafić do kicia i uniknąć straty czasu Być wolnym człowiekiem i nie odejść zawczasu To czego chcę to niewiele, sam przyznaj jestem na dobrej drodze, goi się blizna i choć na morzu życia czeka niejedna mielizna to wierzę w siebie, wierzę w to, tak Ci wyznam
[...] sa to narzedzia dla ludzi z stazem i wiedza ktorzy wiedza kiedy i jak sie nimi poslugiwac. jezeli chcesz cokolwiek osiagnac to radze ci zmienic podejscie, nastepna sprawa z czego ty chcesz rzezbic ty narazie to masy musisz nabrac, w diecie napisałe czego bedzie brak , ale co bedzie juz nie ma mi to osbiscie nie potrzebne ale radze ci zagladnac [...]
[...] afery, dodajemy redakcyjny komentarz i z nadzieją czekamy na uzdrowienie polskiej lekkiej atletyki. 17 kwietnia w PZLA odbywają się obrady Zarządu PZLA - ciała kierowniczego związku, składającego się z 23 osób. Oficjalnie zajęto się tam problemami finansowymi PZLA, o których mówiło się już od dawna w środowisku lekkoatletycznym. Tego samego [...]
hm zrobiłem tabele w której wpisuje ile g czego zjadłem i mam tam dane ile co ma kcal białka tłuszczu i węgli i mamy godzinę 15 (wstałem o 5;/ do pracy) a już mam 2900 kcal a gdzie jeszcze posiłek przed treningowy i po i kolacja ... tego wyjdzie chyba ponad 4000, tyle że chyba to nie jest źle skoro spadłem z 72 na 68,5 kg przez wakacje dieta nie [...]
Wczoraj zrealizowałem kolejne punktu planu treningowego. Poszło ETK-PM Week 3 Day 2. Wtorek mi przepadł,więc go odrabiałem. TGU po 4 reps na każdą stronę z ketlą 24. Idzie bardzo fajnie i lekko. Technika w miarę płynna. Bieg także zgodnie z założeniem, czyli 6km+6x20sP. Niestety nawigacja poległa.Po około 500m wskazywała dokładność do 150-200m, [...]
[...] farbę pod rączką aż do żeliwa. Ja niczym nie owijam i nie używam rękawiczek, ale zaczynam rozważać takie rozwiązanie. Poczytałem S&S! Super program. I mam do niego wszystko czego potrzebuję. Dwie turniejówki po 32 kg? Hmmm... Szkoda by mi było kasy. Serio. 2 x 24/28 w wersji turniejowej to i owszem. Turniejówkami nie da się ćwiczyć oburącz. Mam [...]
Niusek zdjecia stracily troche na aktualnosci, btw poczakaj jeszcze z ~45dni - jak juz po red. bede :>. W ogole to czego sie napinasz - ja z matatem w dobrych relacjach zyje, a ty mi tu pierdloy piszesz teraz. Co do mniemaniu, jest wysokie ale i realistyczne wiec nie przesadzam - zreszta trza byc w zyciu self confident(daj na luz). pzdr [...]
[...] czarnych chmurach nadciągających nad tor i już po pięciu minutach mieliśmy białe flagi z czerwonym krzyżem. Deszcz jednak nie był zbyt mocny i dało się jeździć na slickach czego efektem poprawiony czas z piątku przez Lorenzo. Po zawodniku Yamahy na wyjazd zdecydowała się cała reszta i ostatecznie znów Dani był najlepszy w tej sesji. Do Q2 nie [...]
[...] kolejną rzecz, że koks Ci tego jedzenia nie zastąpi. On przyspiesza różne procesy fizjologiczne zachodzące w ludzkim organiźmie ale tylko je przyspiesza a jak nie będzie z czego budować to niestety cudownie tego nie stworzy. Dam Ci taki przykład. Twój organizm to plac budowy, na którym budujesz sobie dom z cegieł (zwiększasz masę). Jesteś w [...]
[...] co mocniej a co slabiej dziala;-) Shogun uwierz mi ze molo kto jest uczciwy. Ja juz widzialem takich co przyjacielom wciskali podrobke desmy jako orginal. Na sciagniecie czegos z zzagranicy trzeba wylozyc pare groszy i do tego byc gotowym przyjac na garba ryzyko utraty tego a uwierz minie wielu jest takich. Wystarczy popatrzec na to [...]
[...] ćwiczył tak jak możesz. Bo przecież zadaniówki w parach, większość obwodów czy woreczek możesz spokojnie wykonywać. Jeśli trener jest ogarnięty to doradzi co robić, czego nie i jak szybciej wrócić do formy. Do tego będziesz mógł na spokojnie szlifować technikę. To normalne że po kontuzji i przerwie nie masz odpowiedniej kondycji. Nie ma [...]
[...] i taka jest prawda .... bys sie zapytal o kreatyne albo o cos takiego to by sie poewnie zgubil Jesli ci wegli nie brakuje to kup poprostu bialko / kupuje sie zazwyczaj to czego nam brakuje i tak powinienes wlasnie zrobic :) Wiec DIETA + TRENING NA MASE + EWENTUALNIE ODZYWKA / nie chce mi sie wiezyc ze przy takiej masie bys nie dal rady [...]
[...] oddania /. Jak rozumiem dałeś mu pieniadze na takzawny ryj czyli bez pokwitowania, jak równiez koledzy twoi. Próba bicia czy zastraszania nie da spodziewanych rezultatów dla czego ? bo w******licie mu on oczywiście powie ze zpłaci i ma was zgłowy do nastepnego w******l az wam sie znudzi lub cos w nim peknie i pójdzie na policje. Jak rozumiem jest [...]
HUBERT81 Dobre. Jedyne czego bym się czepił to pojęcie mostka. Bo takie typowe trójbojowe przesadne mostkowanie do zdrowych nie należy i jest to przegięcie w drugą stronę. A i efektywność takiego ruchu spada jeżeli chodzi o bodziec dla mięśni. Mostek powinien być taki, aby zostawić pewną ilość miejsca pod plecami. Nie musi być mega, jak w 3-boju [...]
[...] z tego co słyszałem to poprawili to. bo oni są żydami,tak samo jak cały sejm caly sejm? chętnie bym poczytał o żydowskich korzeniach Pana Tomaszewskiego(bo go nie lubię z czego zaznaczam. Chodzi o jego związek z żydami,nie komuchami!) i Pana Kaczyńskiego(bo rownież nie lubię tego typa) Z ciekawosci chcialbym się również dowiedzieć o związkach [...]
[...] 7) Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia: 12kg x 12 / 16kg x 12 / 20kg x 12 / 22kg x 12/12/12 8) Uginanie przedramienia w oparciu o kolano: 12kg x 10 / 16kg x 10 / 20kg x 10 / ( 18kg x 10 / 15kg x 10 / 12kg x 10 / 10kg x 10 ) + Intensywne kardio: 43,6km Pompa była, więc czego chcieć więcej. ;-D Na kardio dobrze się wypociłem. :-))
[...] tak długo odkładana. Rok temu na 100 procent mógłbym spojrzeć na niego obojętnie, w stylu: „A co mi tam. Jakiś nowy dzieciak, który myśli, że jest kimś mocnym. Trzeba go czegoś nauczyć i pokazać mu, co jest grane.” Pokonując Jinglianga w sposób, w jaki to zrobił, zdecydowanie sprawiło to, że zrobiłem krok do tyłu: „O cholera. Ten dzieciak [...]
[...] prezentować prawy obrońca Legii... Sebastian Szałachowski - 7. Najlepszy na boisku. Ładna bramka, kilka udanych, dynamicznych akcji. Chyba tylko trener Wdowczyk wie, dlaczego to akurat on zszedł z boiska w 74. minucie. Łukasz Surma - 6. Bardzo dobrze, zwłaszcza w pierwszej połowie, grał w odbiorze. Gdyby nie on, Pogoń byłaby znacznie [...]
[...] Widać też, że Ljuboja lubi dyrygować formacją ofensywną naszego klubu. Wartością dodaną nowego napastnika Legi jest to, że potrafi po akcji podejść do zawodnika/kolegi z drużyny i wytłumaczyć, czego oczekuje w kolejnych atakach na bramkę przeciwnika. Ohayon jednak nie zagra w Legii. dni mijają, a nowego środkowego pomocnika wciąż nie ma
Forma elegancka Czego ty tam sluchasz na trg ja bym zasnal :-) Hehe, obecnie klasyki, podczas serii i tak nie słyszę muzyki ;). W sumie, to każda się nada, byle nie radio z wiadomościami, reklamami i np zespołem Enej w trakcie głównej serii, bo wtedy go usłyszę ;). Swoją drogą, ostatnio, chyba ze względu na sajgon z dzieciakami, do posiłków nie [...]
Cytaty i przysłowia dające kopa
